Plan de entrenamiento dividido para 3 hombres

Como una base de masa y fuerza se ha construido sobre la base de planes simples de todo el cuerpo y divisiones de 2, se puede iniciar el plan de entrenamiento de 3 divisiones. Sin embargo, no es posible predecir cuándo una persona estará lista para este paso. La experiencia ha demostrado, sin embargo, que un gran número de aprendices a menudo tienen demasiado [...]