Los atletas están constantemente buscando nuevos y, sobre todo, suplementos para mejorar el rendimiento. La elección es enorme, pero ¿qué producto es correcto? Desde hace mucho tiempo, el nombre beta alanina ha estado apareciendo una y otra vez, o más bien el ingrediente activo estrechamente relacionado carnosina, que aparece cada vez con más frecuencia en numerosas etiquetas de varios productos. Pero [...]
¿La construcción muscular y la pérdida de peso es posible al mismo tiempo? A primera vista, la construcción de músculo dirigido, así como la pérdida de peso o quema de grasa son factores que están más en desacuerdo entre sí. El hecho es, sin embargo, que es muy posible combinar esto de una manera armoniosa. Vale la pena tomar un enfoque paso a paso y aumentar el programa de pérdida de peso de construcción muscular tanto como sea posible [...]
Hay diferentes enfoques para el entrenamiento. La diferencia entre las sesiones de entrenamiento ideales para la resistencia o para la construcción de músculos es clara. Se deben evitar los errores y los factores beneficiosos deben explotarse plenamente. Esta guía está destinada a ayudar a todos aquellos que están empezando su entrenamiento. También sobre las ayudas en forma de preparación [...]
Además de sesiones de entrenamiento óptimamente elaboradas, alta disciplina y períodos de descanso a observar, es la nutrición que juega un papel decisivo en la construcción muscular. Pero no sólo la composición de la comida, sino también la hora de la comida, debe tenerse en cuenta. En la boca de todos está , en el sentido más verdadero de la palabra , la comida preentrenamiento, es decir, la comida [...]
Pérdida de peso efectiva: Deporte con el estómago vacío ¡El tocino de invierno debe ir! Cuando el verano llama a la puerta de nuevo, uno u otro quiere deshacerse de unos pocos kilos. Hay algunos métodos para que el cuerpo de la playa se rasque lo más rápido posible. Uno de ellos es entrenar con el estómago vacío. Lo mejor es [...]
La proteína forma la base de toda vida. Las proteínas, como también se llaman las proteínas, se encuentran entre los nutrientes esenciales. Las proteínas realizan una variedad de funciones importantes en el organismo humano, que son de gran importancia para la salud humana y el rendimiento. El cuerpo humano no es capaz de almacenar proteínas. Por esta razón [...]
Si usted está buscando una manera ideal para construir masa muscular dentro de sólo ocho semanas, se recomienda apegarse al siguiente plan de entrenamiento. Esto se basa en un entrenamiento intensivo de cuatro días a la semana. En estos cuatro días, se ejecutan los llamados básicos. Estos son ejercicios que se centran en [...]
La importancia de la testosterona es una hormona que los hombres componen mucho más que las mujeres. Es en gran parte responsable de la libido y la formación muscular más fuerte en los hombres. Es por eso que también estamos hablando de una hormona sexual. Las mujeres también se benefician significativamente de la testosterona al construir músculo. La corteza suprarrenal produce pequeñas cantidades de testosterona. En el caso de la mujer [...]