Cuánta proteína se necesita para una construcción muscular óptima
Contrariamente a la creencia popular de que la proteína se utiliza en cantidades particularmente grandes para construir músculo, menos es suficiente en algunos casos. Especialmente los atletas de fuerza tienden a sobreestimar la importancia de la proteína en relación con su deporte. Una adición diaria de proteína en el rango de tres a cuatro gramos se aplica en círculos apropiados [...]