Como una base de masa y fuerza se ha construido sobre la base de planes simples de todo el cuerpo y divisiones de 2, se puede iniciar el plan de entrenamiento de 3 divisiones. Sin embargo, no es posible predecir cuándo una persona estará lista para este paso. La experiencia ha demostrado, sin embargo, que un gran número de aprendices a menudo tienen demasiado [...]
Si usted está buscando una manera ideal para construir masa muscular dentro de sólo ocho semanas, se recomienda apegarse al siguiente plan de entrenamiento. Esto se basa en un entrenamiento intensivo de cuatro días a la semana. En estos cuatro días, se ejecutan los llamados básicos. Estos son ejercicios que se centran en [...]
Casi todos los culturistas pueden imaginar algo bajo el término entrenamiento de volumen. El entrenamiento por volumen sigue siendo el método de entrenamiento más utilizado para construir músculos hoy en día. El objetivo del entrenamiento de volumen es ser visto en un músculo que se irrita al más alto grado y estimulación óptima del crecimiento muscular. [...]