En el área de la construcción muscular, uno a menudo entra en o con los llamados BCAA. Muchos atletas toman proteína en polvo como un suplemento, pero con BCAA pocos se conocen. Pero,cuáles son los BCAA y cuáles son los beneficios de la construcción muscular? ¿Qué hace BCAA y por qué son para la construcción de músculo [...]
La proteína de soja se ha establecido en personas con intolerancia a la lactosa o veganos. La proteína de soja también ha ganado reconocimiento en el culturismo y la construcción de músculo. La proteína se puede utilizar como un sustituto herbario de la proteína animal y sirve para el mismo propósito. En general, la proteína de soja es adecuada para cualquier persona que puede complementar su dieta de una manera significativa [...]
Los aminoácidos se conocen a menudo como bloques de construcción de la vida, porque aseguran, por ejemplo, la función de nuestros órganos vitales. Puesto que pueden influir positivamente en la construcción de músculo, juegan un papel importante en los deportes de fitness y fuerza. Ingerido a través de alimentos o como un suplemento dietético, siempre que siga algunas reglas, resultados visibles se pueden lograr. Cómo los aminoácidos son los aminoácidos [...]
Hay diferentes enfoques para el entrenamiento. La diferencia entre las sesiones de entrenamiento ideales para la resistencia o para la construcción de músculos es clara. Se deben evitar los errores y los factores beneficiosos deben explotarse plenamente. Esta guía está destinada a ayudar a todos aquellos que están empezando su entrenamiento. También sobre las ayudas en forma de preparación [...]
La efedrina de efedrina es un alcaloide de feniletilamina que se encuentra en muchas plantas. A menudo se utiliza debido a sus efectos simpatituréticos en el asma bronquial, pero también es beneficioso para la hinchazón de las membranas mucosas como en los resfriados. Además, la sustancia se utiliza para la producción de algunos narcóticos y drogas prohibidos, como el cisal o la metanfetamina. [...]
Vitamina D3 – Modo de acción y la ingesta de debilidad del impulso, aumento de la fatiga o alta susceptibilidad a las infecciones a menudo se producen en relación con una deficiencia de vitamina D3. El organismo humano necesita vitamina D3 en cantidades suficientes, aunque a veces es difícil cumplir con este requisito sin ingesta adicional a través de suplementos dietéticos. En realidad, es [...]
L-arginina juega un papel no subestimado en la construcción de músculo. Entre otras cosas, la circulación sanguínea de los músculos se puede mejorar tomando L-arginina. Para los culturistas y atletas de fuerza, Este es un buen requisito previo para lograr un bombeo muscular más eficiente. Pero incluso cuando se trata de dietas, L-arginina muestra su efecto. Debido a diferentes relaciones dentro de [...]
Los atletas de fuerza y culturistas lo utilizan como un suplemento de bomba, otros atletas con respecto a mejorar su resistencia: Malato de L-citrulina. Este es un suplemento que se ha hecho un nombre principalmente en la promoción de la degradación del amoníaco. Especialmente durante el entrenamiento extremo, el amoníaco se produce y acidifica los músculos. Al mismo tiempo, esto degrada el rendimiento. [...]
Contrariamente a la creencia popular de que la proteína se utiliza en cantidades particularmente grandes para construir músculo, menos es suficiente en algunos casos. Especialmente los atletas de fuerza tienden a sobreestimar la importancia de la proteína en relación con su deporte. Una adición diaria de proteína en el rango de tres a cuatro gramos se aplica en círculos apropiados [...]
La creatina es un ácido orgánico que se puede detectar en la carne de varios mamíferos. El término técnico también se deriva de la palabra griega para carne "kreas". Para el cuerpo humano, la creatina es de gran importancia para suministrar energía a los músculos. De forma natural, la creatina se absorbe en los platos de carne y pescado. Sin embargo, dependiendo de la comida sólo [...]